北大方正人壽保險退保分為線上和線下兩種方式，以下是詳細介紹：

一、線上退保

操作流程

首先要提前準備好退保資料并拍照保存。比如身份證、保單等相關資料。

可以在北大方正人壽的官網或者微信公眾號進行退保操作。以官網為例，登錄官網后在個人中心頁面找到自己的保單，進入詳情頁面，點擊退保，再根據頁面提示操作即可。

官網退保的客服時間為周一至周六9:00 - 18:00。如果在這個時間段之外遇到問題，可以選擇其他方式咨詢。

閱讀退保條款的方法和注意事項

在進行線上退保前，要仔細閱讀保險合同中的退保條款。重點關注退保政策，例如是否有特殊的退保限制條件；退費比例，明確不同階段退保能拿到多少錢；退保流程，除了線上操作的步驟，是否還有其他后續要求等內容。

二、線下退保

所需資料和辦理地點

需攜帶保險單、所繳納的保險費發票、退保申請書、身份證、銀行卡。若委托他人辦理的，還需要出具委托申請書和受托人的身份證件。

直接到附近的服務網點辦理退保。如果不知道附近哪里可以辦理退保，可以登錄北大方正人壽的官方網站，在“聯系我們”頁面查找附近的營業網點，也可以撥打北大方正人壽的客服電話400 - 820 - 5882/021 - 9699158詢問，但目前只有上海、武漢等少數城市設有營業網點。

后續流程

提交資料后，接下來等待保險公司審核。一般來說會在5個工作日打到提供的退保賬戶上，如果審核速度快的話，1 - 2個工作日即可完成。

三、退保金額

猶豫期內退保

如果在保險合同的猶豫期內退保，通常可以退還全部保費，只需扣除少量工本費（10元左右）。

猶豫期后退保

只能退還保單的現金價值。保單的現金價值會隨著持有時間的增長而增加，如果繳費時間超過10年，現金價值可能會接近或等于已交保費，但具體金額需根據保單合同中的現金價值表來計算。在前期通常較低，可能只有保費的30%左右，因此退保會造成一定損失。

在退保前，建議仔細考慮是否有退保的必要，因為退保需要承擔一定的損失。如果資金上有問題，可以選擇保單貸款或減額交清等方式：

保單貸款

操作流程：是指利用保單的現金價值作為抵押，向保險公司借款。

優缺點：優點是可以緩解資金壓力，缺點是需要支付利息。

減額交清

操作流程：將保單的現金價值用于一次性繳納剩余保費。

優缺點：優點是可以繼續享受保險保障，缺點是保額會相應減少。

如果決定退保，請及時將自動繳費的銀行卡里的錢清零，這樣做可以避免因忘記取消自動繳費而導致不必要的經濟損失。并且在退保前最好已經購買并生效了新的保險，以確保自己的保障不會中斷。